À propos
Mon histoire
Je m'appelle Christelle, je suis infirmière et conseillère en nutrition.
Passionnée par le sport et la nutrition depuis plusieurs années, je souhaite m’y consacrer pleinement, afin de vous faire partager mes connaissances pour contribuer à améliorer votre bien-être au quotidien.
Je pratique le sport depuis l’âge de 6 ans, j’ai commencé par l’équitation dans toutes les disciplines, puis la course à pied, le trail, le fitness, la musculation et dernièrement le vélo.
J'ai des problèmes de santé depuis l'âge de 14 ans suite à un accident de voltige équestre qui m'a causé beaucoup de désagréments physiques (14 opérations en 2 ans, fauteuil roulant, etc). Je poursuis ma rééducation physique encore aujourd’hui afin de mieux appréhender mon corps dans son ensemble, pour pouvoir progresser sans blessures.
Mon attrait pour la nutrition m’est venu pendant ces convalescences successives comment s’adapter à un corps invalide, blessé, immobile ? Comment se maintenir ? Comment rester en forme ? Toutes ses questions que je me suis posée à ce moment-là.
J’ai appris de part mon expérience, en testant les régimes à la mode, les compléments alimentaires miracles, les solutions magiques des réseaux... Cela m’a permis de savoir ce qui fonctionnait ou non. Mais j’avançais à l’aveugle. Je voulais comprendre comment fonctionne notre mécanique interne : l'assimilation des nutriments, les variations de poids, les objectifs physiques des sportifs, etc...
J’ai commencé à lire des articles scientifiques, à écouter des podcasts de cliniciens, à suivre des personnalités spécialisées et reconnues dans le domaine.
Mais il me manquait ce besoin de confirmer mes méthodes et mes savoirs, c’est ainsi que j’ai suivi la formation certifiante du BTS Diététique : nutrition diététique et sportive, alimentation thérapeutique, ainsi que les modules micronutrition et ménopause.
De part mon métier d’infirmière, j’ai conseillé un grand nombre de personnes ainsi que mon entourage.
J’ai testé ma méthode sur toutes ces personnes ainsi que sur moi-même avec des résultats probants, ce qui me conforte dans le développement de mon projet afin de le rendre officiel et légitime.
Le concept
Une méthode qui s’adapte à chaque individu, car nous sommes tous différents, ce qui fonctionne chez l’un ne l’est pas forcément chez l’autre.
Elle s’adresse aux personnes désireuses de changement et d’amélioration de leur quotidien.
Pas de restrictions, que des améliorations, changements, évolution de vos habitudes existantes, un apprentissage sur mesure pour comprendre et assimiler ce nouveau fonctionnement afin qu’il puisse perdurer dans le temps et que vous puissiez être autonome.
La méthode
Je tiens compte de l’individu dans son ensemble : son hygiène de vie (sommeil, cadre de vie, activité professionnelle, activité physique, loisirs), ses pathologies et son alimentation.
“MENS SANA IN CORPORE SANO” (“un esprit sain dans un corps sain”)
Car l’un ne fonctionne pas sans l’autre, je tends à chercher l’origine, la cause de la cause de la cause.
Hippocrate disait « pour être un bon médecin, cherche la cause du mal et traite-le ; pour être un meilleur médecin, cherche la cause de la cause et traite-la ; mais pour être un authentique thérapeute, cherche la cause de la cause de la cause et traite-la ».
Je ne prétends pas vous trouver de solutions miracles, ni vous obtenir ce que vous voulez instantanément, si vous en êtes là aujourd’hui ce n’est pas du jour au lendemain, mais bien des petites habitudes que vous suivez depuis un certain temps. Votre corps s’est adapté à votre mode de vie.
Néanmoins si vous êtes prêts à vous investir pour obtenir des changements, vous êtes au bon endroit. La patience et la rigueur sont mes principales valeurs, nous n’obtenons rien sans rien. Il faut essayer, même un changement minime dans nos habitudes peut tout changer.
Je vais vous aider à déceler les mauvaises habitudes, les petites défaillances du quotidien pour vous guider vers un mieux être, vers quelque chose qui vous correspond, que vous puissiez instaurer tout au long de votre vie.
Je vous accompagne en vous apprenant comment votre corps fonctionne.
C’est en comprenant que l’on apprend.
Le fonctionnement
Un premier rdv d’1h :
Il servira de prise de contact et permettra de faire le bilan de vos habitudes de vie.
Vous êtes motivés et partants ?!
Un second rdv sera proposé afin d’établir votre programme sur mesure personnalisé à vos besoins et mode de vie.
L'accompagnement
Un accompagnement personnalisé sur 4 mois.
Pourquoi un accompagnement ?
Pour ne pas vous laisser seul, pour vous guider, réadapter le protocole de semaines en semaines, suivre votre évolution, répondre à vos questions, vos doutes et inquiétudes.
Le suivi
Les rendez-vous de suivi se font 1x/semaine, par visioconférence ou téléphone selon vos préférences, d'une durée d'environ 30 minutes, variable selon vos besoins.
Et après ?
Mon accompagnement vous permettra d’intégrer votre nouvelle routine dans vos habitudes quotidiennes, sans contraintes et adaptée à vos besoins. Ce qui vous permettra de rester constant dans la durée et ainsi évoluer en toute autonomie.